Con la llegada del otoño las temperaturas bajan, las horas de luz se acortan y estos cambios influyen en el funcionamiento de tu metabolismo que tiende a ir más lento al igual que afectan a tu nivel de energía  disminuyéndola. Por ello es conveniente recurrir a alimentos ricos en vitamina C y D como son los cítricos.

¿Qué cítricos pertenecen a esta temporada?

-Naranjas: son una de las frutas más populares, posee un alto contenido en vitamina C y muy bajo contenido calórico apenas 65kcal. Por su alto contenido en fibra, ayudan a tener sensación de saciedad y son ricas en calcio.

-Mandarinas: Su gran cantidad de vitaminas y minerales hacen que sea una de las frutas más aconsejables para los deportistas.

-Pomelos: es una combinación natural de fibra, potasio y magnesio y tienen un alto potencial  antioxidante.

-Clementinas: se trata de una fruta dulce y baja en calorías, rica en calcio.

¿Conoces cómo te ayudan al incorporarlos a tu alimentación?

1.-Previenen anemias nutricionales.

2.-Refuerzan las defensas de tu organismo.

3.-Son una fuente de agua y antioxidantes.

4.-Ayudan ante el colesterol o triglicéridos altos.

Comer fruta en su temporada puede aportar beneficios increíbles a tu salud. Por ello, en Lettus siempre disponemos de  fruta fresca y de la mayor calidad para elaborar nuestros zumos y smoothies.

¡Ven a Lettus y comienza a disfrutar del sabor de la mejor fruta mientras te cuidas!